如何坐月子才不落下月子病?一提起坐月子，相信每个“过来人”都深有体会。由于老一辈的思想观念主导，现代女性在月子里经常被强制执行这样那样的命令，比如：不能洗澡、不能刷牙、不能开窗、不能穿拖鞋、不能吃盐、不能吃水果…即使后期很久想来，心里还是会有一些阴影。不过这也不能完全否定坐月子的好处，只不过有些方法需要改进，毕竟“月子病”是真实存在的。那么怎么坐月子才不会落下月子病呢?

　　1、坐月子期间的食物口味要清淡，不吃辛辣、油腻等有刺激性的食物;

　　2、要营养均衡，泌乳通常后适量增加鱼、肉、蛋、奶的进食量，多饮水，促进乳汁分泌;

　　3、适量多吃蔬菜和水果，防止便秘，降低发生子宫脱垂的风险。特别值得注意的是：水果是常温下的、洗净就可以吃了，而不必非煮熟、吃热的，高温加热后的水果维生素会遇热被破坏，这样吃水果就就失去了灵魂。

　　4、 产后2-3天尽量卧床休息，之后在充分休息恢复身体的同时，应当鼓励产妇及时下床活动，以降低血栓性疾病的发病风险。

　　5、居室温度应该保持在24~26摄氏度左右，要每天开窗通风至少两次，每次30分钟!冬天开窗通风时，只要避免冷风直吹身体即可，夏天在使用空调或风扇时，可将空调、风扇的扇叶吹向墙面，可增加空气的流动性，从而整体降低居室的温度。

　　6、因为产后2周内是产妇大量排汗的时期，在这期间，应该穿着宽松舒适的棉质衣物，出汗后及时更换，保持干爽舒适! 顺产24小时以后就可以洗澡、洗头，但是注意要洗淋浴，避免洗盆浴，防止生殖道逆行感染，并及时吹干头发;剖腹产手术一周后，伤口愈合完好，也可以放心淋浴。

　　以上就是关于如何坐月子不落下月子病的一些方法介绍，仅供大家参考。对于运动以及洗浴方面，主要是根据自身恢复情况来定。若是身体恢复慢，那么就适当延长时间再进行相关事项。